早く走るために / カフェインのとりすぎを抑える

マッサージ　夜はアロマがベティにマッサージを施した。この日は特に太もも、前腕と手、フェイシャルを入念にマッサージした。アロマでなければここまでしてくれるだろうか。

ハイテンションで優先順位の高いタスクからこなせている。寒さと疲労でコンディションが低下しないようにしたい

昨晩は家で資料に目を通そうと予定したが、結局やらなかった。今、モチベーションが高いけども、それは無理だった。日中に集中力を使うだけに、夜はゆっくり回復したいのだ。今日も、疲れ切って夕方に帰宅して、焼肉を頂くと、そのままベッドで横になり眠ってしまった。

目が疲れていて、このログをやっとのことで書いている。目の疲れは、Annual performance Review、Reviewなどの書類仕事、UVを使う実験、ゲームなどが考えられる。Computerの画面の明るさを下げたり、UV使用時は眼鏡をかけるなどで対応したい。

今日は、出勤は、ー15度の中を徒歩＋電車＋徒歩で20分ほどかけた。うち電車は5分ほどで徒歩が15分ほど。帰りはやはりー15度の中を全部徒歩で帰宅した。電車がすぐに来ないため、電車を待って体を冷やすよりも、歩いたり走ったりしたほうが体が温まり、運動不足も解消できるから。しかしー15度の中を走ると、とても疲れた。

口元にできものができており、右肩の発疹を中心とした肩凝りをみればわかるように、Conditionは低下してきている。食欲があり、凄く食べているが、食事の内容を工夫したほうがよさそうだ。奥さんに相談しよう。この週末もStormでー20度からー10度程度まで冷えたままなので家で休養をとろう。モチベーションとテンションは上がっていて、軽躁状態だけども、コンディションは下がってきている。週末はまたStormらしいので、今日で一旦実験を切り上げて、Storm daysは家やCafeでReviewを書いたり、溜まっている書類を片付けたい。

今日は以下のタスクをこなした。

Annual Performance review： 予定通り、朝一に書いた。一度で100％終わらせようとせずに、ハードルを下げて、50%でいいから書けるところを書くつもりで始めた。結果、50％くらい書けた。さらに夕方に残りの50％の50％くらいを書いた。全体的にもっとコンパクトになればと思う。また勝手が分からない。お手本とか例のようなものがあればみてみたい。明日パートナーにチェックしてもらおう。

SyproRuby Staining:  おおかたうまくいった。昨日のサンプルに続き、こちらも来週Mass Specへ。研究が大きく前進する可能性あり。ただ大量のデータはデータとして整理し、Original Articleとしてはどう纏めるかが大事だろう。

チームのゲルイメージャのコンピュータが故障中のまま半年も放置されているので、同じフロアの別の大部屋に同じゲルイメージャをみつけて使っている。来週はTransIlluminatorを使う予定だ。

引っ越し： あるApartmentのOfficeにいき状況を聞いた。事前に情報を得ていた22階のStudioに昨日先約が入ってしまっていた。階によってRentが違い3Fで$1500のStudioが22Fだと$1800であることが分かった。

所属している2つのCommunitiesの連絡などがあり、そちらにも今日は時間を割いた。今、いろいろと立て込んでいるため、それらのCommunitiesに避ける時間と意識が限られていることを認識し伝えて、それらには効率的にContributeしたい。

本日のログ、今晩のタスク、明日のタスク

今日一日でブログ記事を７つ書いた。

これらのタイトルを眺めると、やったこと、考えたことが分かる。

ログである。

• Morning shareはタスク
• パンクはアクシデント、出来事
• Reviewの校正は、依頼された仕事、共同研究（明日また続き）
• タンパク質実験は、自分の意志で行っていること（妥当性が少々怪しくなってきた。今Reviewを書いているところなので、その発想で、情報を整理すれば、方法やアプローチを変えることで、綺麗な結果を得られるのでは？ 今のままだと宝くじにあたるように綺麗なデータを出せる確率が低いのでは？）
• もう一つのタンパク質実験は、依頼されて共同研究で行っていること。そしてそのお手伝いを通じて、方法に関する気付きがあった。
• 「研究者として成功するには？」とはブログのエントリーらしいタイトルである。
• これは後付タイトルなのだ。人柄、人当たり、教育について考えていたら、こういう文章になっちゃった。研究が仕事であり、教育は現在の自分にとってメインではないからね。
• 「ネガティブな人に出す処方箋」は、大事なこと。
• ランナー、自転車レースは、出来事を書いたPoemだ。 これで何を言いたいか、分かる人には分かるだろう。

さあ、明日は

• 実験の続き（写真撮影だけ）
• 総説の図表と文章
• それらよりも優先度が高いのは Annual Performance Review を書き始めること（紳士に相談してもいい）

それから今晩は、いくつかの資料に目を通す、ゲームを減らして資料に目を通す。熟読はいらないから、軽く目を通す。寝る前に目を通す。。目をとーーす。。。

育児/実験/書類

昨夕うかつにもクレープを食べてしまい、アレルギーを発症した。今後は気をつけよう。卵が入っている食品は多いからうかつに何でも食べられない。

昨日家に帰ると、奥さんが息子に熱心に勉強を教えていた。ストレスフルなようだけどそうするより他にない。慣れれば上達、理解が楽しくなるもの。

深夜のメモ（足りないこと、しゃべる力、政治力、交渉力、臨床出身の学者という立場）

目が覚めたら夜中の二時半だった。

まるで10年前の悪夢のようだ。

夢に出てきたのは

色々と足りないというのはわかっているということ。

自分が必死に走り始めたことと

オーストラリアの弁慶が仲間を増やしてきたというその刺激によって、神経が興奮している。

それで、夜中に興奮して目が覚めた。

何が足りないのか

労働力（自分の）

   もっと働ける筈だ。

   何に力を注ぐかを考えよう。

  実験のハードワーク、実験技術を身につけること。

  頭脳のハードワーク、頭を使って前へ前への進むこと。

人を働かせる、人を使う力

  マイグレーションアッセイについて弁慶にもう一度聞いてやらせよう。

  マルコポーロにも。

  トーク、スモールトークを繰り返す中で信頼を得るしかない。

  人はなんで動くのか？ それは人によるだろう。

     信頼関係が一番。

     信頼が一番。

    こいつちゃんと考えて行きてるな、ちゃんと仕事してるなというところ。

しゃべる力

    トークをもっともっと上手くならないと。

うまく、しゃべって人を動かそうという意欲

政治力

   とにかくあの手この手で物事を進める力

英語力

交渉力

新しい分野、つまり次世代シーケンサやバイオインフォマティクスに関する知識とそれを進める力、推進力

   勉強が足りない

  仲間、先生はいる。

  経験も足りない。

  成功例もまだまだみていない。論文や学会発表。

悪魔の力＝色々なものを力にして前に進む力

何をどう研究するかというモチベーション

   研究テーマはこれでいいのか

  アプローチはこれでいいのか

  という漠然とした不安

なぜ研究なのかというモチベーション

  医療でなく？ 

  日本でなく、アメリカ？

  ほかの場所でなく、ボストン？

  ほかのラボでなくこの人なの？

各プロジェクトの客観的な位置づけ

  社会やコミュニティにとっての重要性

社会の中での自分の位置づけ

  自分はいまどのへんにいて、何をすべきなのか？

  臨床出身の生物学者として、どのような研究をすればいいのか？

    臨床に近い世界は色々とやかましい。

    やれどう役に経つのかとか。

    それに臨床に対して不真面目だった自分には、どうも合わない？？

     研究の世界では、ここだ、これが気になるということに没頭できる。

    だからわざと臨床と距離を置いている。

成功してやろう、出し抜いてやろうという気概、根性、人間力

  どうやって野心を高められるか？

水曜、よく働いた一日（Sonication, IP)

最近、正月のせいだか、雪のせいだか、薄給のせいだか、Motivationが下がっていた。でももう２月に入った。２月は短いのであっという間に過ぎる。

今日は、自発的な実験と、お手伝い実験で、いずれもSonicationだけはやってやろうと決めていて、午前中に気合を入れてこなした。

蛋白実験やIP, ChIPでSonicationってキモですよね。

お手伝い実験のほうは、膜タンパクと細胞質蛋白だったので、５秒ｘ３ とし、MNaseもなしで。

極寒、3台目空気清浄機、息子に勉強を教える、プレゼンにデータをはめる（土曜のログ）

手元のiPhoneでは−６℃の表示なのに、

体感気温は−15℃くらいだ。。

積もっている雪のせい、風のせい、実際には−10℃以下だろう。

革の手袋でないと手が凍える。

今日は、朝からMoving Saleで空気清浄機を買いました。Amazonで4.5☆のものがお値打ちだったので。

これで家族をホコリやウイルスから守ってやりたい。

これで我が家に空気清浄機は3台目。

Studioに引っ越しても3台使いそうだな俺は。

家電マニアだから。

それからおつかいにCVSに行きオムツを買いました。

昼ごろにお気に入りのカフェでブログの記事を書きました。

雪が積もっていても、みなさん、律儀に路駐のメーターにコインを入れてありました。なのでわたくしもコインを入れました。

Quaterで15分。一時間一ドル。

万が一Penaltyを支払うことになったら$30支払うのは痛いからね。

ランチは、妻がSpageti Genoveseを作ってくれていました。うまかった。

午後は、部屋の片付けと子守。


妻に言われ、息子の勉強をみました。Math Kangarooとかいうの。

息子は、iPadをいじっているほうが好きで、最近は、勉強となると気が進まずダラダラした態度。

ある文章題で、僕には英文の意味がよく分からなかったが、彼には答えが分かったので、プチ褒めてやった。

ところが、ある4桁の引き算の文章題（もちろん英語）で答えが出ない。。。

9000-7500をすればいいのだが、2500や16500を選んでしまう。

僕は、図を描いたりしてなんとか彼が答えを導き出せるようにしようとした。

しかし彼が真面目に聞かないので、

「パパも忙しい。他にやることもある。そんな態度ならもう勉強みない」

といってみるのをやめた。

そのあと妻が息子の勉強をみた。

するとその引き算の問題は問題なくできたという。

妻のほうが息子の進捗状況を知っていて、上手に教えられたようだ。

夕方、Freeになりましたので、近所のStarBucksに行きました。

Peet'sのほうが断然美味しいんだけど、やや遠い。

StarBuckのほうが店舗が多い。

スタバの横に、お金について勉強する大人の学校（塾）が2ヶ月ほど前にOpenしました。入ってすぐはCafeになっていて、奥はClass roomになっている。ガラス張りなので、奥まで見えます。興味があるんだけど、まだ入りづらい。そのうち入ってみます。

プレゼンの話の流れが決まったので、DataやReferenceをはめていきました。

明日は、丁寧な表現や、強調、抑揚について決めていきます。原稿も作るかもしれません。こういった丁寧な作業によって、伝わるか伝わらないか、よいアドバイスがもらえるかどうか、決まってきます。丁寧にやりまーす。

今回はProject A について話します。

Project Bは、3部構成で、ボスが6月にGrant申請をするので、それについても話したいですが、今回は時間が足りないですし、こちらはあまりProgressがありません。Priject BについてはBossとのMeetingとか、次の機会に話します。

3台のお掃除ロボットを一つの部屋で。。

このところ週末は、断捨離をすることが多い。

引っ越しに備えて、要らないもの、使わないものを売りに出す。例えばDVDなど。

Amazonで買ってしまったものの使わないものを、返品返金する。例えばChromeBookなど。


さらに色々な物の手入れをする。

今日は、掃除をすると決めていたので、部屋に溜まったAmazonから届いたダンボールを片付けた。

そしてお掃除ロボットの出番でーす。

我が家にはお掃除ロボットが3台ある。

一人の時間。。ボツになったブログ記事

金曜晩11時。アパートの自室で白ワインをチビチビやっている。

家族は寝静まり、一人の時間を謳歌している。

誰にも邪魔されない。

自由に高速インターネットができる。

風呂にゆっくり浸かって、自由にインターネット。自由にカラダを洗った。

子供が起きていたら、それすらできない。

妻が起きていたら、色々と言われたりする。

今晩は9時くらいから一人の時間♡

もし家族がいければ、きっときっとかなり淋しいだろう。

もし家で基本一人暮らしであれば、人との繋がりや交流がより貴重に感じられるだろう。

ある雪の金曜日のカフェ

最近、Coffeeのうまい喫茶店をみつけハマっている。降雪が職場に行かない言い訳にできるから、ダラダラと朝その茶店で過ごし、夕方にまた立ち寄る。日中はラボでシコシコと最低限の実験をする。が健全な研究者生活とは言いがたい。

もっと朝早くラボに行って、実験して、論文書きたい。茶店のほうが論文の読み書きに集中できるという言い訳もあるが、実際に大したことはしていない。ブログとかだ。ラボでだってブログ。ブログ書く暇があったら、もっと研究の進捗にプラスになることをしたらいいのに。

家では論文を読むのは難しい。小さな子どもたちがいるし、家は家族と過ごしたり、リラックスしたり、休むところ。

だから、もっと朝早く家をでるか、夜遅く家に変えるか、とにかく一日のうち、論文執筆を進める時間が欲しい。論文を読む時間でもいい。実験以外の研究活動の時間をもちたいのだ。

今日など雪のせいか、フロアの人影は少ない。私が属すグループも、若手ポスドク、学生、おばちゃんポスドクは見かけない。雪のせいだ。おばちゃんInstructorとPIは見かけた。この二人は、サボりの常習犯なのに、こんな雪の日にいるのは珍しい。やることがあるか、モチベーションが高いかどちらかだろう。過去３年休みがちだったボスが、寒い雪の日に出勤しているのはいいことだ。去年スポーツをして体調がよくなったんだろう。

さて、忙しくて大変だったが、なんとか最低限の実験を終わらせた。（4-well chamber slide 6枚分の実験と細胞の固定。細胞の写真撮影）これらは来週以降にまとめて染色したい。

さてといつものカフェに行ってプレゼンの準備を進めましょう。

クレジットカードの不正利用、再契約、有効利用

ここ半月ほど Credit Cardで買い物はできるのにCash Backができなかった。おかしい。。。今日は Bank of AmericaのATMでお金を引き出そうとしたがそれもダメ。ということで、直接、窓口（Teller)に話して Driver's Licenseを見せたら$400は引き出せた。窓口の姉さんがCustomer Service にすぐいけと言うのでそうした。Customer Serviceの白人のおばちゃんは、とても親切。僕の代わりに電話をしてくれた。すると、1/19に Carlos LLC が ＄６７引き落としている、しかも3回も。さらに同日 www. ホニャララが $34 引き落としているという。僕はそれらに全く覚えがない。他の履歴つまり Whole Foodsとか、Peets coffeeとか、StarBucksとかには覚えがある。そこでそのBofA (通称バンカメ）のカードを凍結し、新しいTemporary cardをつくってもらい、ATMでActivateするとすぐ使えるようになった。

さらにこれまで自分が使っていたのはDebit cardなので、今回Credit cardを作りたい？ とおばちゃん。てっきり自分は Credit cardを既に使っているものと思いこんでいたが、ああこれはDebit cardだったのね！「はい作ります」というと、なにやら入力してすぐに進めてくれた。収入を聞かれ、よくわからず、50?, 100?と聞かれ、 謙虚に50というともっと多いでしょ100? というので、そうです100ですと答えた。いや100もないでしょ。でも家賃は2600。だから50なわけないとおばちゃんは思ったわけね。50だとcredit card作れないかもでしょ。そんなこんなでCredit card を作ることをComputerだかDatabaseだかが承認しまして、3-4 business daysで届くことに。届いたら、書かれている電話番号に電話してActiv ateしてくださいとおばちゃん。さらにその時に、Authorized user cardをお願いすると家族のカードも作れるのだと。

Credit cardで何がいいかというとCash backです。カード使うごとに１％、Grossary storeで買い物したら２％、ガソリンだと３％がCashbackされます。”Congraturations これはあなたにとってアメリカではじめてのCredit cardね！"とおばちゃん。そのセリフを言うことになってるんだろうけど、上手に言ったね、なんだか嬉しかった。流石アメリカ。

なんだよ、ではこれまで３年くらい、Amazonでの買い物とか、Grossary storeとか、Gasolineとか、Cashbackされてたら、100万つかったら２万くらいかえってくる計算だから、１０万とか数十万円損したかもな。１０万のもの買おうと思ったら、かなり考えるし、１０万稼ごうと思ったら大変だ。うーーん、損してたね。銀行とかお金にルーズなのはよくないね。これからは、お金のことは、ちゃんと、キッチリやっていこう。

教訓

使えるカードは契約すべし。

Cashback, pointのつくカードは大いに使うべし。

厳しいGrant取得状況であるが、少しでも。。

大雪（Storm)のため、自宅で家族と過ごしたり、自宅付近のCafeで仕事などをする日が3日も続いたが、今日は出勤した。

MindMapでいろいろなことを整理して、今日のToDoや、中期の方向性（行動）を決めている。MindMapはほんと使いやすい。思考や方向性が拡散するだけではダメなので、収束させたり、時間軸（タイムリミット）も加味している。

溜まったEmailを処理していると、$5000のGrantの募集があったので、手持ちの申請書類を流用してApplyしておいた。なにか抗体や蛋白にかかわるものらしいが、＄５０００でもあれば、使い勝手のいいGrantのようだし、アメリカでは直接収入につながる。少しは実績にもなるだろう。

今年は、＄３２０００の自分で獲得したGrantがあり、過去３年間よりは状況がいい。約束なので昇給の話もBossにしてある。

これから日本だろうがアメリカだろうが、Grantの申請、取得、扱いとは縁がキレないだろう。

成功体験を演出する（ログ、水曜）

寝床の硬さと人の匂い

最近、自分のダブルベッドで息子が寝る。息子の匂いが心地よいときもあるので、それはそれでいいのだが、狭く感じることも多い。そこで妻の寝床で寝ることもある。妻の香りやフローリングに薄めのマットを敷いただけの固めの寝床が心地いい。

イカサマで成功体験を演出する

妻に依頼されて、子供の勉強をみていた。Mathなのだが文章題のPuzzleみたいな問題集だ。僕にとっても簡単ではないが、よく読めば答えが分かる。息子は消極的だったが、ある問題で、父である私よりも断然早く答えがわかった。そのことに驚いていると、自信をもったらしく、積極的にその問題集をやるようになった。育児や子供の勉強にとって、親か先生が横について一緒にやることと、成功体験（誰かよりできた！ 自分は得意！という）って大事だとよくわかった。

昨日も書いたが、ChessやTick Tack ToeなどのBoard gameでも、本気でやって負かしてばかりではいけない。適度に、手加減したり、負けてやらないと、成功体験がないと自分はできない、難しすぎると思ってしまうようだ。妻などそのあたりを心得ている（彼女はイカサマと呼んでいるが、これは誤用。）

息子がよく、簡単すぎる！とか難しすぎる！とかコメントする。難しすぎる！ばかりではいけないし、簡単すぎる！ばかりでもいけない、さじ加減が必要だ。

完璧だと入りにくい、カジュアルだと入りやすい（＋火曜のログ）

予報通りStormのため、仕事も学校も休み。

家でダラダラしてました。

ちょうど、疲れていたので、休養になった。

首、下半身の疲れを癒やした。

食欲はあるので、朝は妻がつくった自家製パンをたくさん食べた。

朝は、友人にある相談をしていた。スポーツチームのブログなどをつくる相談だ。私などのアカデミアでオタクをやってきた人間と違って、世の中のこととか、人がどう思うかがよく分かる人なんだな、賢いなと思った。

具体的には、プラダだと入りにくいけどコンビニだとだれでも入りやすい、という話。

完璧すぎると入りにくい、カジュアルだと入りやすい。

入りやすくするか、入りにくくするかの加減だ。入り口をどうするか？

それでふと思った。
・人としては、庶民的な趣味とか話題のチャネルがたくさんあると入りやすい。
・FaceBookで友達たくさんつくりたければ、敷居を下げればいい。
・共同研究者が欲しければ、カジュアルな感じで入り口を広げておけばいい。
・自分だけ、少数の仲間だけのものにしたければ、入り口は特別なものにしておけばいい。
・基本、風通しがいいほうが好きだなあ。吹き溜まりは嫌だ。
・忙しい時は、敷居を上げる、玄関を閉めておく。
・高級にしたいとき、（お金を）もっている人だけを相手にしたいときには、それ相応の値段設定とか、門構えにしておく（ブランドがそう）。
・とにかく売りたいとき広めたいときには、カジュアルにしておき、価格も下げておく、しかし品質は良いに越したことはない。

昼間に風呂に入り温めたりした。
昼はブリを食べた。

頼まれて、家の前の雪かき、車の雪かきをした。上半身のいい運動になるし、息子とチームワークできた。

緊急の仕事もないので、プレゼンの準備や実験も中止して完全休養。

息子がCandy Crashにはまっていて、そればかりだと良くないなと思っていた。でも自分もやってみると面白い。息子はゲームの中でどうしたいか目標をもってやっていた。それで一緒にやることになった。息子の口からTeam Workとの言葉が出たりする。そうやって一緒に何かをすることが大事だとわかった一日。

さらに観察していると、息子は喜怒哀楽が激しいことがよくわかった。僕は感情をあまり表に出さないとか、淡々と冷静に物事を進めるタイプなのだが、息子は全く逆だ。息子の喜怒哀楽は、母親から引き継いだのだ。私は両親も兄弟もそれほど喜怒哀楽を表に出さないので、そういう家系だ。A型だからかもしれない。妻の家系や息子にはB型の血が入っているからだろう。

また息子は、好き、嫌い、ちょっと好き、ちょっと嫌いなどと表現して、好き嫌いをはっきりと口にする。それも特徴だ。好きなことをやらせてやることと、嫌いなことでも大事なことは誘導してやることだ。

「ゲームをしてはいけない」というのは間違いで、ゲームばかりやっているとよくない、ゲームにはいいことがいっぱいある、こんなに人々子供がゲームにハマるのはなんでだろう、どこが楽しいんだろう面白いんだろうと疑問に思いながら、自分もやってみればいい。

ログ、月曜（−10℃吹雪、運動翌日の疲れ、育児）

月曜

日曜の日中にスタバでCoffeeを飲み過ぎたので、夜はあまり眠れなかったが、明け方に少し眠れた。今後は午後はDecafにしよう。

昨日に趣味でスポーツに参加したため、朝からカラダが痛い。しかし、久々の激しい運動のあとの筋肉痛は、明らかに自分が変化する（鍛えられる、強くなる）のが分かるのが面白い。個人でのランニング、自転車、個人競技の練習とは、また違った集団の中で揉まれながら、鍛えられる感じが自分にとっては新しい。

目覚めは悪く、一日中寝ていたいムードだが、プレゼンの用意をしないといけない日なのでやることにした。

職場だと周囲が気になったり、実験器具があるので、あそこはプレゼンの準備をするムードではない。家だと、２歳時がいるので無理だ。スタバよりPeet's Coffeeのほうが断然うまいので、気温−１０℃の中、自転車を５分走らせてPeet'sに着いた。Snow Bootsだと、自転車のBindingsにうまくFitしない。Fittingを考えないと。スタバより席の少ない店内はほぼ満席だが、一つだけ席があり運良く座れた。

趣味でも仕事でも一つのことを始めるとそればかりやってしまい、わりとどうでもいい細かい作業をしてしまうのは自分の悪い癖だったが、人付き合いや団体競技が増えると、多くのことを広く浅くやって、時間も限られているので、それぞれが「いい加減」になっていい。やらなくていいことまでやらなくなってよい。

午前Peetsで思考を纏めつつスライドを作成。
昼は家で妻がつくった天ぷらそば。
疲れてたのでシエスタ。
スタバに寄るのはやめて、自転車で息子の学校に早めに着いて、カフェテリアで１時間弱仕事。（こんなことが許されるのがアメリカのいいところ）。
−５℃の小雪、歩道の凍っている中、15分ほど歩いて下校。
すぐにスタバに行って仕事。

引き続き、思考の整理。
癌研究について。
２つのプロジェクト運営について。

−５℃、軽い吹雪の中、自転車を５分漕いで帰宅。遠かった。

一時間休憩。軽い睡眠。運動後24時間経過。全身筋肉痛。特に下半身。まだだるい。膝も足首もなんともないのは幸い。下半身の状態はいい。でも左肩関節と咬合はよくはない。

6時からIRさんとSkype Meeting.  熱く話した。一時間半も。よかったんじゃないかな。

食事は、WFで買った薄切り肉を自分で焼いて食べた。しいたけとピーマンは妻が切っておいてくれたのを炒めた。ピーマンなど嫌いだったけど、うまかった。塩と油で炒め、エバラ焼肉のたれで食べた。もうすぐ料理も仕込みもしてもらえなくなる。妻のありがたみを実感する。

夜は、息子がiPadばかりして、YouTubeばかりみているのはよくないと思い、声をかけたら、Tick Tack ToeとChessをしたいというので、やった。こちらが勝ちすぎるのもよくないし、子供が勝ちすぎるのもよくないので、負かしたり、わざと勝たせたり。6歳だと、まだそういうのはわからない。小学校上級生くらいだとわかるようになるか。まだ先だな。それくらいになると、他にも遊びや相手が出てくる。この時期は、成功体験のほうが大事で、（現実の）厳しさはなくてもいいかと。

子供が買ったところで、終わりにして、一緒にしりとりをしながら寝た。

活動ログ（日曜）

今日の記録（ログ）

７時半からスタバで仕事（プレゼンの用意。Thought, MindMapのまとめ。データや図表はまだ）

９時半から、息子のスポーツの試合の見学。

１１時から１２までスタバで仕事（プレゼンの用意。Thought, MindMapのまとめ。データや図表はまだ）

１２時から食事（ピラフ）

１３時からスポーツ。車で移動。早めに着いてアップ。

１６時から会議（趣味のスポーツ。飲み食いしながら、２時間位）

１８時から、一時間位、ボランティアの仕事

買い物（バナナ、ヨーグルト、肉、Storm前の備蓄）

家族と会話、家事、風呂

明日の予定（月曜）

・プレゼンの用意（データ、トーク）。カフェで。Stormのため延期なら連絡する。

・息子の送迎