バイクのタイヤ選び

昼前に１時間ほど、自転車のタイヤとチューブを選んでいた。結論としては、冬タイヤ（Studded)は買わずに、通常のロードバイクのタイヤに決めた。選択理由は

チョ～気持ちいい◯◯◯ ２

前回のエントリー「チョ～気持ちいい◯◯◯◯◯」に、ほんの一日で今までで最高数のアクセスがあった。

みんな気持ちいいことには興味がある。

アクセスを増やす目的では、下ネタが一番だ。

小難しいことに興味がある人の割合は極めて少ない。

（小難しいことは、専門家として表ブログでやればいい。）

しかしタイトルで釣るだけでは、いずれ飽きられるだろう。

昼間の流れで、夜は当然◯◯◯だ。

自転車のチェーンとギアの手入れの方法

昨日の続きで自転車のパンク修理と、ついでにチェーンとギアの手入れをしました。

日本にいた頃は、そんなことやったことがなかったですが、ロードバイクをはじめたところ、チェーンとギアの手入れで日頃のPerformanceも自転車の長持ちも変わってくることが分かってきました。

チェーンとギアの手入れは、やる度に上達していきます。

これまでわかった最高の「チェーン手入れ方法」は以下の通りです。

用意するもの

パンク修理

カフェのStaffが片付けをはじめた。

騒々しくなったし、そろそろ仕事にも飽きたので、カフェを出ることにした。

すると「いてもいいのよ」とお姉さん。

今からゲームのイベントがはじまるので、一緒にやろうと言う。

普段有料のところを無料でお試しってか。

独身で時間があればやっただろうな。

けども、その予定ではなかったし、夕食は家族と食べる予定だったので帰宅した。

それに週末のStormの間に、自転車のパンクを修理すると決めていたのでそれに取り掛かった。

一度自分でパンクを修理してみたかったので、パンク修理の道具を揃えて備えていた。

勿論わざとではないが、

自転車レース

１．ランナー

帰宅の道を走ってみた。

すると別のランナーの足音が背後で聞こえた。

僕は抜かれまいとした。

でも抜かれてしまった。

みるとそのランナーは、軽装で走ることだけを考えた服装のランナーだった。

僕は、バックパックを背負っていた。

バックパックの中には大事なコンピュータが入っていた。

それからカフェで仕事をするところだった。

２．自転車

最近ロードバイクを買った。

生まれて始めたのことだ。

速い。

チェーンもギアも新品なので軽い。

でも安いロードバイクなのでアルミ製であり、チタン製と比べると重くて遅い。

それでももっと重いマウンテンバイクや、速く走れるようにできていないママチャリよりかはロードバイクは速い。

高級なロードバイクでもチェーンやギアが錆びていると、チェーンやギアが新しかったり、よく手入れされたロードバイクよりかは遅い。

僕は普段はバックパックを背負ってロードバイクに乗るが、バックパックの無い日は、軽快に漕げる。

自転車につけるアクセサリーは少ないほうが、少しでも軽くできるだろう。でも必要なアクセサリーやパンク修理キットなどのいざという時の備えは欲しい。

でもゴチャゴチャと備えが多いと競輪のような競技レースでは不利だろうけども、ツール・ド・フランスのように1000km以上の長距離を走行する競技では、水やパンク修理の備えは必要だろう。

空気抵抗の少ない服装のほうが自転車で速く進めるだろう。

いい加減な実験と厳密な実験、微差よりも極端

実験って色々で、とても綺麗な条件が必要なものと、いい加減だったり、少々汚かったり、手抜きしても大丈夫な実験がある。

綺麗でないといけないのは、コンタミするとデータが出なかったり質が低下したり、実験自体がおじゃんになるもの。

例えば、細胞培養におけるコンタミ、PCRにおけるDNAのコンタミ、RNA実験におけるRNAのデグラデーション、蛋白や抗体を扱うときの凍結溶解の繰り返しによる蛋白の分解、Silver stainingやSypro Rubyのように高感度染色、これらは要所は綺麗にしなければ、データの質が低下したり、実験自体がおじゃんになる。

雪上自転車

雪道を自転車で帰っていると、後方10mをSnowplaw (除雪車）が追い上げて来て引かれそうになったり、しまいには歩行者が  You did it!! Keep goin! といって応援してくれた。流石アメリカ。

10時ごろ帰宅し、妻が用意してくれていたチキンカレーを食べると眠ってしまった。

久々に、スポーツの試合をした後のような心地よい疲労感と睡眠を得た。

翌日は7時に目覚めたが、前日の疲れがあり、予定していたとおり、昼頃までだらだらと過ごして、15時ごろにカフェに出かけた。

Stormに日は、雪が降りしきるので、Snowplawは頑張らない。すると雪の上を車も自転車も歩行者も行かなければならない。

いつもの除雪された車道と違い、雪の上では流石にロードバイクの細いタイヤでは無理があった。

滑る準備をしていたら、案の定滑り、うまく足を着いたので転倒はしなかったが、チェーンが外れた。すぐに直せたが、以来雪上を自転車に乗るのは怖くなった。

チェーンを締めること？と、冬タイヤへの交換を考えたい。

うまいカフェまでいくのはやめて、近場のカフェに行ったら満席で待っている人もいたため、近所のスーパーに行くことにした。そこでは余裕で座れた。カフェに比べると、あまり集中して学問をするムードではないのだが、家よりかは自分の仕事に集中できる。

大雪の中の自転車 / 異国で日本人の知り合いを増やすということ

日曜、朝からまずまずの雪で、午後には激しくなった。

11時から予定通り、子供のサッカー。

試合は １−１０くらいで大敗し、息子の内容も不甲斐なかった。

そのため帰りの車と家に帰ってから、正直な感想を告げた。

もっと一生懸命になってほしいのだ。

冬になるとどうしても運動不足で、家の中でiPadにばかり向かっていて、寝不足にもなっている。ホント良くないと思う。

一緒にスポーツをしてやれる時間も少なく、如何ともし難い。

昼は自転車の手入れ。こちらは息子に手伝わせた。

昼ごろ、新年会に出席のため、降雪の中を自転車で40分ほど走った。

飛ばせはしなかったが、注意深く走行して、大変ではあったが目的に着いた。

家をでる前に、入荷したばかりのチェーン清掃マシーンを使い、チェーンを綺麗にして、Lubricationを塗っておいたのがよかった。雪道でも楽に走れた。

さらにCake/Padがちびて効かなくなっていた後輪のブレーキのCake/Padを交換し、ブレーキの効きをよくしておいた。そのため急な下り坂でも十分にブレーキが効いた。

新年会では、一年ぶりに再開したT先生からアドバイスをもらったり、初対面のK先生からもよいアドバイスやお誘いを戴けた。

若い人ともおはなしできた。

それほどのモチベーション無くして参加した会であったが、収穫は多かった。

こういう会に定期的に参加して、知り合いを増やしておくことがいかに大事かよくわかった。今後もこういう会を大事にし、人に頼ってうまく生きていきたい。

2次会の途中で、仕事に向かった。大雪のため、明日月曜は仕事にいけるかどうかわからないし、今日やるべき実験があったから。

降雪の中、思い出に残るくらい、1時間近くかけて職場に辿り着いた。

雪道の凸凹からくる振動と寒さでおしっこを漏らしそうになった。

マクドナルドに救われた。

マクドでDecaf Coffeeを補給して、ラボに向かった。

珈琲を水筒に入れ持ち歩く。。

今日は、Decaf Coffeeを入れた水筒を持参したにも関わらず、朝にCaffeinated coffeeを一回、その後３回もDecaf Coffeeを買ってしまった。どういうことかというと、持参したDecaf coffeeだと飲んだ気がしなかったので、朝はCafeineをとり、そのあともDecafを買ってしまったのだ。

ちょっと考えないといけない。

例えば、朝一は自宅でCaffeinated coffeeを飲み

職場では、Decafの濃いやつを飲む。

それでどや！

今日のは、妻が淹れたやつだったしな。

明日は自分で濃いDecaf coffeeをつくろう！

自転車のメンテを通して息子に伝えたかったこと

家に帰ってから、予定通り、自転車のメンテをしました。

Amazonから自転車用の Flossとウエスが届いていたので使ってみました。

ウエスというのはウェットティッシュとか赤ちゃん用のお尻拭きみたいなものです。

自転車専用なので、ちぎれにくく、繊維が出にくくなっています。

フロス３本とウエス２枚半を使いました。

雪解けの泥道を一週間走ったので、チェーンもギアもボディも真っ黒だったのです。

特に、チェーンとギアは、フロスを使うと大変綺麗になりました。

この自転車用フロスは、AmazonでBike Accessoriesを買い漁っていたときに見つけたのですが、スグレモノです。

歯のFlossingも虫歯予防にとって大変効果的ですが、自転車のチェーンのFlossingもそれと同じくらい効果的だと分かりました。

flossingは自転車のチェーンとギアの汚れを落とし、動きを滑らかにし、寿命を伸ばします。

ゲーム依存症親子、因果応報（日曜）

この匿名ブログをはじめて、一週間ほどになる。

一週間くらい経つと、個人が同定されかねない内容が増えてくる。

ブログにおける個人のCharacterがリアルに近づいてくると、段々と自分に都合のいい内容ばかりにして、格好つけようとするのが自分でも分かる。

そこで今日は敢えて、格好悪い？ 内容を書く。

実は最近、ゲームにハマっている。

息子がCandy Crashにハマっていたのだが、良くないと思い止めさせようとさたら、自分もハマった。

ミイラ取りがミイラになった。

3台のお掃除ロボットを一つの部屋で。。

このところ週末は、断捨離をすることが多い。

引っ越しに備えて、要らないもの、使わないものを売りに出す。例えばDVDなど。

Amazonで買ってしまったものの使わないものを、返品返金する。例えばChromeBookなど。


さらに色々な物の手入れをする。

今日は、掃除をすると決めていたので、部屋に溜まったAmazonから届いたダンボールを片付けた。

そしてお掃除ロボットの出番でーす。

我が家にはお掃除ロボットが3台ある。

ストレッチで筋肉を解し、血行をよくする

1月に入ってから、肩こりが酷い。肩が上がらない。四十肩だ。

で、例によって、色々と考察してみた。

歯のかみ合わせ。左側があまり噛めていない。治療したのに。そのせいか食いしばりの癖がある。昨日から意識して食いしばりを止めたら、肩こりも楽になった。今後も食いしばらないように！ 歯医者さんにも相談してみよう。

運動不足。自転車に乗っているが、それだと下半身の一定の動きしかしない。上半身が運動不足になる。２年ほど前は、少しカヤックをしていてあれは肩周りのいいエクササイズになったけど、もうあんなリッチな趣味はいらない。テニスやゴルフを再開して、趣味程度に気楽にやること、もっといいのはストレッチをすることだ。昨日、肩周りのストレッチをやったらずいぶん楽になった。肩だけでなく、首、顔、頭も、そして下半身もストレッチしよう。なぜなら筋肉もカラダも繋がっているので、筋肉をほぐし、血行をよくすることが、すべてを解決するから。

少々値が張るが、マッサージ（整体）、Accupuncture（鍼）も次の選択肢だ。でもできれば、そんなのなしで自分で短時間で簡単に解決したい。ストレッチでね。

ブログ閲覧データを分析：飲み友達が欲しいという結論

図は、本ブログの最近一週間での閲覧データである。

（自分の閲覧はカウントしていない）

９日間で６０件の投稿というハイペースな投稿頻度であるが、閲覧は一週間に50件ほどと超低空飛行を続けているｗ

閲覧者が少ないほうが、閲覧者のことを気にせずに自由に書ける。

だから個人のノートや思考の整理には、このハンネ（匿名）がよい。

他方、ディスカッション（議論）が進んだほうが、進歩に繋がるだろう。

キャラのハッキリしたハンネを確立する手もあるが、果たしてそれでいいのだろうか？ 一生、正体を明かさないままか？ タイガーマスク、仮面ライダーは有名だけど、正体が誰なのか知らない人が殆どだろう。それは私の目指すところではない。

整理すると、

ハンネでのブログ：　人となりや考えていることを表す。

ハンネでの議論：　本音で議論できる一方で、匿名者の暴論や実名者を無闇に攻撃することになりかねない。

実名でのブログ：　正面突破。炎上のリスク。

実名での議論：　真の成長。

私の場合、リスクはあっても、実名での活動のほうがよい。

これまで過去数年の間、実名ブログで炎上は起こらなかった。（ただし今後も起こらない保証はない）

この分析からみえてきたことは、

自分は、あらゆることを真剣に議論できる相手が欲しい。

師、父、先輩、同僚、後輩、弟子。。。要するに、酒飲み友達

それに伴って、実名ブログのほうも、ゆっくりとでいいから、アップしていきたい。

完璧だと入りにくい、カジュアルだと入りやすい（＋火曜のログ）

予報通りStormのため、仕事も学校も休み。

家でダラダラしてました。

ちょうど、疲れていたので、休養になった。

首、下半身の疲れを癒やした。

食欲はあるので、朝は妻がつくった自家製パンをたくさん食べた。

朝は、友人にある相談をしていた。スポーツチームのブログなどをつくる相談だ。私などのアカデミアでオタクをやってきた人間と違って、世の中のこととか、人がどう思うかがよく分かる人なんだな、賢いなと思った。

具体的には、プラダだと入りにくいけどコンビニだとだれでも入りやすい、という話。

完璧すぎると入りにくい、カジュアルだと入りやすい。

入りやすくするか、入りにくくするかの加減だ。入り口をどうするか？

それでふと思った。
・人としては、庶民的な趣味とか話題のチャネルがたくさんあると入りやすい。
・FaceBookで友達たくさんつくりたければ、敷居を下げればいい。
・共同研究者が欲しければ、カジュアルな感じで入り口を広げておけばいい。
・自分だけ、少数の仲間だけのものにしたければ、入り口は特別なものにしておけばいい。
・基本、風通しがいいほうが好きだなあ。吹き溜まりは嫌だ。
・忙しい時は、敷居を上げる、玄関を閉めておく。
・高級にしたいとき、（お金を）もっている人だけを相手にしたいときには、それ相応の値段設定とか、門構えにしておく（ブランドがそう）。
・とにかく売りたいとき広めたいときには、カジュアルにしておき、価格も下げておく、しかし品質は良いに越したことはない。

昼間に風呂に入り温めたりした。
昼はブリを食べた。

頼まれて、家の前の雪かき、車の雪かきをした。上半身のいい運動になるし、息子とチームワークできた。

緊急の仕事もないので、プレゼンの準備や実験も中止して完全休養。

息子がCandy Crashにはまっていて、そればかりだと良くないなと思っていた。でも自分もやってみると面白い。息子はゲームの中でどうしたいか目標をもってやっていた。それで一緒にやることになった。息子の口からTeam Workとの言葉が出たりする。そうやって一緒に何かをすることが大事だとわかった一日。

さらに観察していると、息子は喜怒哀楽が激しいことがよくわかった。僕は感情をあまり表に出さないとか、淡々と冷静に物事を進めるタイプなのだが、息子は全く逆だ。息子の喜怒哀楽は、母親から引き継いだのだ。私は両親も兄弟もそれほど喜怒哀楽を表に出さないので、そういう家系だ。A型だからかもしれない。妻の家系や息子にはB型の血が入っているからだろう。

また息子は、好き、嫌い、ちょっと好き、ちょっと嫌いなどと表現して、好き嫌いをはっきりと口にする。それも特徴だ。好きなことをやらせてやることと、嫌いなことでも大事なことは誘導してやることだ。

「ゲームをしてはいけない」というのは間違いで、ゲームばかりやっているとよくない、ゲームにはいいことがいっぱいある、こんなに人々子供がゲームにハマるのはなんでだろう、どこが楽しいんだろう面白いんだろうと疑問に思いながら、自分もやってみればいい。

ログ、月曜（−10℃吹雪、運動翌日の疲れ、育児）

月曜

日曜の日中にスタバでCoffeeを飲み過ぎたので、夜はあまり眠れなかったが、明け方に少し眠れた。今後は午後はDecafにしよう。

昨日に趣味でスポーツに参加したため、朝からカラダが痛い。しかし、久々の激しい運動のあとの筋肉痛は、明らかに自分が変化する（鍛えられる、強くなる）のが分かるのが面白い。個人でのランニング、自転車、個人競技の練習とは、また違った集団の中で揉まれながら、鍛えられる感じが自分にとっては新しい。

目覚めは悪く、一日中寝ていたいムードだが、プレゼンの用意をしないといけない日なのでやることにした。

職場だと周囲が気になったり、実験器具があるので、あそこはプレゼンの準備をするムードではない。家だと、２歳時がいるので無理だ。スタバよりPeet's Coffeeのほうが断然うまいので、気温−１０℃の中、自転車を５分走らせてPeet'sに着いた。Snow Bootsだと、自転車のBindingsにうまくFitしない。Fittingを考えないと。スタバより席の少ない店内はほぼ満席だが、一つだけ席があり運良く座れた。

趣味でも仕事でも一つのことを始めるとそればかりやってしまい、わりとどうでもいい細かい作業をしてしまうのは自分の悪い癖だったが、人付き合いや団体競技が増えると、多くのことを広く浅くやって、時間も限られているので、それぞれが「いい加減」になっていい。やらなくていいことまでやらなくなってよい。

午前Peetsで思考を纏めつつスライドを作成。
昼は家で妻がつくった天ぷらそば。
疲れてたのでシエスタ。
スタバに寄るのはやめて、自転車で息子の学校に早めに着いて、カフェテリアで１時間弱仕事。（こんなことが許されるのがアメリカのいいところ）。
−５℃の小雪、歩道の凍っている中、15分ほど歩いて下校。
すぐにスタバに行って仕事。

引き続き、思考の整理。
癌研究について。
２つのプロジェクト運営について。

−５℃、軽い吹雪の中、自転車を５分漕いで帰宅。遠かった。

一時間休憩。軽い睡眠。運動後24時間経過。全身筋肉痛。特に下半身。まだだるい。膝も足首もなんともないのは幸い。下半身の状態はいい。でも左肩関節と咬合はよくはない。

6時からIRさんとSkype Meeting.  熱く話した。一時間半も。よかったんじゃないかな。

食事は、WFで買った薄切り肉を自分で焼いて食べた。しいたけとピーマンは妻が切っておいてくれたのを炒めた。ピーマンなど嫌いだったけど、うまかった。塩と油で炒め、エバラ焼肉のたれで食べた。もうすぐ料理も仕込みもしてもらえなくなる。妻のありがたみを実感する。

夜は、息子がiPadばかりして、YouTubeばかりみているのはよくないと思い、声をかけたら、Tick Tack ToeとChessをしたいというので、やった。こちらが勝ちすぎるのもよくないし、子供が勝ちすぎるのもよくないので、負かしたり、わざと勝たせたり。6歳だと、まだそういうのはわからない。小学校上級生くらいだとわかるようになるか。まだ先だな。それくらいになると、他にも遊びや相手が出てくる。この時期は、成功体験のほうが大事で、（現実の）厳しさはなくてもいいかと。

子供が買ったところで、終わりにして、一緒にしりとりをしながら寝た。

活動ログ（日曜）

今日の記録（ログ）

７時半からスタバで仕事（プレゼンの用意。Thought, MindMapのまとめ。データや図表はまだ）

９時半から、息子のスポーツの試合の見学。

１１時から１２までスタバで仕事（プレゼンの用意。Thought, MindMapのまとめ。データや図表はまだ）

１２時から食事（ピラフ）

１３時からスポーツ。車で移動。早めに着いてアップ。

１６時から会議（趣味のスポーツ。飲み食いしながら、２時間位）

１８時から、一時間位、ボランティアの仕事

買い物（バナナ、ヨーグルト、肉、Storm前の備蓄）

家族と会話、家事、風呂

明日の予定（月曜）

・プレゼンの用意（データ、トーク）。カフェで。Stormのため延期なら連絡する。

・息子の送迎

チェーン掃除！！

ロードバイクの動きが重いので調整した。

バイクをひっくり返すとチェーンがよくみえた。汚れが酷い。古いタオルでチェーンを回して汚れをとる。

できるだけ細かい部分もタオルで汚れをとる。

完璧に綺麗になったら、オイルを塗る。

そして余分なオイルを拭き取る。

これでおけい。

今日は、フルタオル、しっかりしたファイバーの紙を割いてフロスにしたものを使った。

今、チェーン洗浄セット、ウエス（ペーパータオル？）、フロスを注文したから、これからは掃除が楽になる。

毎日乗るなら、週に一回は掃除せな。

グリスは絶対いると思って急いで１３ドルもするのを買ったが、簡単にはボールベアリングにアクセスできなかったので、次回にお預け。チャリの動きをみてからだな。

あと立ち漕ぎくらいの高さにサドルを上げた。

中古の靴を売る！！

半年後には引っ越すし、年末年始に購買欲が強すぎてなんでも買いすぎたので、ものを売ったり、返品返金をどんどんしている。

週末にいらんもんをできるだけリストにしてCraigsListに出したところ、中古のスノーブーツが売れた。Rockportので定価１２０ドルくらいのを半額くらいで買って、  １〜２シーズン使って１５ドルで売りに出した。３０ドルくらいの価値はあるが、ソールが削れているし、中古の靴なんて売れないとかみさんがいうから、いうこと聞いて１５ドルにした。結局、色が違ったとか一時間半かけてきたとか値切られて、１０ドルで売れた。相手はベネズエラ人の若者。釣り道具にも興味を示していた。こんなもんでも直接売れると嬉しい！＠！！